be stronger than your excuses

Recensioner

från några av mina PT-klienter:
Emilia Colombo
"Jag är jättenöjd med Jennie, hon får mig att utvecklas och hon utmanar mig. Jag ser fram emot varje träningspass."
Jenny Palander
"Jag har tränat med Jennie i ett år och är så nöjd! Hon har motiverat denna soffpotatis till att ägna egentiden på gymmet, pushat mig igenom svackor och tagit fram styrkan i mig som jag inte trodde fanns."
Willton Abdulaker
"Jag vill verkligen lyfta fram min tränare Jennie. Hon är otroligt duktig och har en fantastisk förmåga att uppmuntra mig genom hela min träningsresa. Varje pass är inspirerande och hon ser alltid till att jag känner mig motiverad. Tack var Jennies stöd har jag gjort stora framsteg och ser fram emot varje träningspass!"
Ungdom 15 år
"Jag lärde mig att förstå vilka muskler som ska aktiveras i olika övningar. Tidigare har jag inte tänkt så mycket på det. Du var väldigt peppande och fick mig att göra mitt bästa."
Disciplin tar dig dit motivation aldrig räcker!

Träning för kvinnor i förändring

Jag är licensierad personlig tränare (The Academy, 2023) och jobbar med kvinnor som bestämt sig igen – som vill bygga styrka, energi och hållbara vanor i en kropp som förändrats.

Personlig träning

Vi tränar för styrka, muskler och kraft:
– så att kroppen svarar igen
– så att du känner dig stark, stabil och levande
– och vågar ta i mer än du trodde var möjligt


Jag hjälper dig träna på ett sätt som förlänger ditt aktiva liv och får dig att våga ta i mer än du tror, på ett tryggt sätt.

 LÄS MER

För företag, hos företag.

Har ert företag ett eget gym? Är det trots det ganska glest på tränande personer där?
Då kan jag hjälpa ert företag, jag kommer till er! 




 LÄS MER
PT-paket

Välj gärna ett av dessa paket

Här är några exempel på hur jag brukar lägga upp planer:
Försäsongs-träning

Stark inför skidåkning

Vill du känna dig fullfjädrad inför säsongen – stark, stabil och redo för långa dagar i backen?
Det här upplägget är för dig som vill bygga benstyrka, balans och kraft i bålen.
Perfekt inför skidresan eller för dig som älskar känslan av starka ben i vinter.

📅 Upplägg: 1–2 pass per vecka tillsammans med mig
📍 Träning på STC Långedrag 
🎯 Fokus: balans, benstyrka och core

Boka ditt med mig på STC Långedrag – kontakta mig direkt!
Målfokus

Kom i form – på riktigt

Vill du känna att jeansen sitter skönare och energin smyger sig tillbaka?
Under fem veckor kör vi effektiv, rolig och svettig träning med fokus på flås och basövningar.
Perfekt för dig som redan tränar lite, men vill få struktur, push och nya resultat.

📅 Upplägg: 1–2 pass per vecka under 5 veckor
📍 Träning på STC Långedrag eller digitalt online
🎯 Fokus: puls, teknik och styrka i basövningar

Passar dig som gillar känslan av att ge allt – och vill se skillnad på riktigt!
12 veckor:

Bestämt dig, igen!

Det här är ett 12-veckorsprogram för dig som har tappat fokus, kommit ifrån träningen och vill börja om – utan att börja från noll.

Du kanske känner igen dig i att viljan finns där, men att strukturen inte gör det. Livet har kommit emellan, energin räcker inte alltid till och det som fungerade förr gör det inte längre. Då är det lätt att tappa riktning.

I programmet bygger vi upp styrka, rörelse och vanor steg för steg, med ett upplägg som fungerar även för dig som är ovan, otränad eller ringrostig. Fokus ligger på att skapa kontinuitet, inte perfektion.

Det här är inget snabbt ryck.
Det är ett tryggt sätt att hitta tillbaka till dig själv, din kropp och din kraft – i din takt.

📅 Upplägg: 12 veckor med tydlig struktur och progression
📍 Format: Online – med personligt stöd längs vägen
🎯 Fokus: bygga styrka, hitta kontinuitet och få tillbaka riktning

Passar dig som har tappat fokus, vill börja om i lugn takt – och den här gången hålla i det du bestämt dig för.
EVOLVE PREMIUM

HÅLLBAR STYRKA

För dig som vill investera långsiktigt i din hälsa och få helhetsstöd hela vägen.
Det här 25-paketet är min mest exklusiva coachingform – skräddarsydd träning, tät uppföljning och resultat som håller.
Vi startar och avslutar med vägning och kroppsmätning för att följa din utveckling på riktigt.

📅 Upplägg: 25 PT-pass med mig 1-2 pass per vecka
📍 Träning på STC Långedrag eller digitalt online
🎯 Fokus: styrka, hållbarhet och livsstilsförändring
💬 Inkluderar uppföljning, motivation och justeringar längs vägen.

Det här är för dig som vill satsa fullt ut – och låta träningen bli en självklar del av livet.
PT Duo

STARKARE TILLSAMMANS

Träna med någon som peppar dig, skrattar med dig – och håller dig ansvarig när soffan lockar.
Perfekt för vänner, kollegor eller par som vill nå resultat och ha roligt på vägen.

Ni får ett personligt anpassat upplägg där båda utmanas utifrån sin nivå – men mot ett gemensamt mål: att bli starkare, piggare och mer motiverade.

📅 Upplägg: 10 PT-pass à 55 minuter för två personer
🎯 Fokus: styrka, kondition, rörlighet och samarbete
💬 Innehåll:
✔️ Anpassat träningsprogram för er båda
✔️ Övningar som bygger både muskler och teamkänsla
✔️ Pepp, struktur och skratt – varje pass

PT Duo är perfekt för dig som vill träna smart, dela upplevelsen och få mer för pengarna.
Tillsammans blir det både roligare och lättare att hålla i!
För företag

Träning på jobbet – för starkare medarbetare och bättre resultat

Har ni ett gym på arbetsplatsen som mest står tomt?
Låt mig hjälpa er att väcka liv i det.

Som personlig tränare och coach med fokus på hållbar prestation och hälsa, hjälper jag företag att skapa rörelse, energi och teamkänsla på jobbet.

Så kan det se ut:
✔️ PT-pass à 50 minuter för en eller två personer
✔️ Cirkelpass för 8–16 deltagare, anpassat efter yta och utrustning
✔️ Fokus på styrka, rörlighet, puls och glädje
✔️ Möjlighet till föreläsning, hälsocoaching eller temaveckor

Målgrupp:
Företag som vill öka välmåendet, minska stressen och få ut mer av sina medarbetare – utan att behöva ta sig någonstans.

Pris: Enligt offert – jag skräddarsyr upplägget efter ert behov.
Kontakta mig så tar vi fram ett förslag för ert företag.

Varför Välja Oss?

Upptäck varför vi är det bästa valet för din hälsa och välmående.

Personlig Anpassning

Skräddarsydda träningsprogram och coaching för att passa just dina behov.

Mental Balans

Stöd för att hitta inre motivation och skapa hållbara vanor.

Flexibilitet och Tillgänglighet

Möjlighet till digital coachning över hela Sverige och träning på plats.