Personlig träning
Träna med en PT för ökad motivation och hållbar hälsa
Personlig träning
Som PT lägger vi upp en hållbar plan för just dig. Planen anpassas efter dig och ibland även efter dagens humör. För att du ändå trots motgångar ska nå dit just du vill.
För företag, hos företag.
Har ert företag ett eget gym? Är det trots det ganska glest på tränande personer där?
Då kan vi hjälpa ert företag, vi kommer till er!
PT-paket
Välj gärna ett av dessa paket
Här är några exempel på hur jag brukar lägga upp planer:
Startpaket:
Målfokus:
Förbättra och Förändra
Premiumpaket: Helhetslösning
Duo-träning:
Träna Tillsammans
kOM I GÅNG!
STARTPAKET
För nybörjare som vill lära sig grunderna och hitta motivationen:
Innehåll:
3 PT-pass à 50 minuter.
Introduktion till träningsteknik, basövningar och träningsrutiner.
Kroppsmätning och en grundläggande träningsplan.
Tips om kost och hälsa.
Målgrupp: Nybörjare eller personer som vill hitta tillbaka till träningen.
Här tränar vi: www.prehabgbg.se
Målfokus
FÖRBÄTTRA OCH FÄRÄNDRA
För de som har ett specifikt träningsmål, t.ex. gå ner i vikt, bygga muskler eller springa ett lopp:
10 PT-pass à 50minuter.
Anpassad träningsplan för det specifika målet.
Mätning och uppföljning av framsteg (varje månad).
Fystest vid start och mål.
Målgrupp: Personer med tydliga mål som vill ha struktur och support.
Här tränar vi: www.prehabgbg.se
PREMIUMPAKET:
HELHETSLÖSNING
För dig som vill ha en långsiktig livsstilsförändring med både träning och hälsa:
Innehåll:
25 PT-pass à 50 minuter, spritt över 4–6 månader.
Individuell träningsplan som justeras löpande.
Möjlighet till hemmaträningsprogram eller hybridträning (digitala och fysiska pass).
Målgrupp: Dedikerade kunder som vill göra stora framsteg och investera i sin hälsa.
Här tränar vi: www.prehabgbg.se
DUO-TRÄNING:
TRÄNA TILLSAMMANS
För par, vänner eller kollegor som vill träna ihop och motivera varandra:
Innehåll:
10 PT-pass à 50 minuter för två personer.
Träningsprogram som anpassas efter båda deltagarnas nivå och mål.
Fokus på samarbetsövningar och gruppmotivation.
Möjlighet att kombinera kondition, styrka och rörlighetsträning.
Målgrupp: De som vill dela upplevelsen och få ett lägre pris per person.
Här tränar vi: www.prehabgbg.se
För företag
TRÄNA I ERT EGNA GYM!
För företag som har eget gym.
Exempel på innehåll:
PT-pass à 50 minuter för två personer.
Träningsprogram som anpassas efter båda deltagarnas nivå och mål.
1 cirkelpass per vecka med 8-16 deltagare beroende på yta.
Målgrupp: Det finns för många företagsgym som används alldeles för lite. Låt mig hjälpa er att komma igång. Kontakta mig direkt för ett anpassat upplägg.
be stronger than your excuses
Recensioner
från några av mina PT-klienter:
Emilia Colombo
"Jag är jättenöjd med Jennie, hon får mig att utvecklas och hon utmanar mig. Jag ser fram emot varje träningspass."
Jenny Palander
"Jag har tränat med Jennie i ett år och är så nöjd! Hon har motiverat denna soffpotatis till att ägna egentiden på gymmet, pushat mig igenom svackor och tagit fram styrkan i mig som jag inte trodde fanns."
Willton Abdulaker
"Jag vill verkligen lyfta fram min tränare Jennie. Hon är otroligt duktig och har en fantastisk förmåga att uppmuntra mig genom hela min träningsresa. Varje pass är inspirerande och hon ser alltid till att jag känner mig motiverad. Tack var Jennies stöd har jag gjort stora framsteg och ser fram emot varje träningspass!"
Ungdom 15 år
"Jag lärde mig att förstå vilka muskler som ska aktiveras i olika övningar. Tidigare har jag inte tänkt så mycket på det. Du var väldigt peppande och fick mig att göra mitt bästa."
Varför Välja Oss?
Upptäck varför vi är det bästa valet för din hälsa och välmående.
Personlig Anpassning
Skräddarsydda träningsprogram och coaching för att passa just dina behov.
Mental Balans
Stöd för att hitta inre motivation och skapa hållbara vanor.
Flexibilitet och Tillgänglighet
Möjlighet till digital coachning över hela Sverige och träning på plats.