0732680148
you will never be ready, just start!

Personlig utveckling och mental hälsa

Här nedan är en beskrivning över hur vi jobbar inom de olika områdena, mycket vävs in i varandra så var inte orolig om du inte kan välja din ruta.

Coachning för hälsa

Hälsocoachning är en dynamisk process där coachen och klienten samarbetar för att identifiera hälsomål, skapa en handlingsplan och följa upp framsteg.
Genom att utveckla självinsikt och motivation kan personen känna sig stärkt att ta kontroll över sin hälsa, bygga motståndskraft och förbättra sin livskvalitet över tid.

 LÄS MER...

Coachning för mental balans

Coachning för mental balans handlar inte bara om att minska negativa känslor, utan även om att öka eller behålla positiva tillstånd, skapa förutsättningar för personlig tillväxt och bygga en motståndskraft mot framtida utmaningar. Det är ett stödjande och strukturerat sätt att skapa ett liv med ökat välmående, där individen får konkreta verktyg för att hantera både små och stora utmaningar i vardagen.

 LÄS MER...

För företag

Med personlig coaching erbjuder jag alla medarbetare en möjlighet att stärka sin inre drivkraft och skapa en hållbar balans i livet. Vårt arbete tillsammans fokuserar på att utveckla självledarskap, sätta mål som känns meningsfulla, bygga motivation och förbättra den mentala hälsan. Coachning ger verktyg för både professionellt och personligt välmående – med stöd för att växa i såväl yrkeslivet som privat.

 LÄS MER...
Coachning för 

Hälsa

Är du trött på att börja om varje gång du varit ifrån träningen ett tag? Då kan jag som coach hjälpa dig att sätta tydliga mål.

Med en skräddarsydd plan sätter vi upp dina mål och definierar de steg som krävs för att nå dem. Vissa veckor kommer att vara tuffa, då behövs det verktyg att falla tillbaka på. Du får med dig veckovisa övningar som hjälper dig att identifiera hinder, styrkor och nya perspektiv. 

När jag förstod att jag la fällben på mig själv, blev det lättare att förstå varför träningen inte blev av. 

Så här kan ett upplägg se ut:

  • Mål och vision: Vad vill du uppnå på kort och på långsikt?

  • Styrkor och resurser: Vad är du bra på?

  • Hinder och utmaningar: Vad hindrar dig? Vad kan potentiellt blockera din framgång?

  • Strategi och åtgärder Vilka konkreta åtgärder ska du vidta för att komma dit? Sätt delmål och definiera aktiviteter.

  • Tidsram: När vill du uppnå ditt mål? 
coachning för

Personlig utveckling och mental balans.

Vi kan inte utvecklas som individer om vi inte är i mental balans. 

Kan det vara så att du lägger alldeles för mycket tid på att fundera på vad andra tycker och tänker om dig? Kan det ibland känns helt hopplöst? Har du inget mål?
Ibland kan det räcka med att säga saker högt för att de ska falla på plats. Ibland behöver vi lära oss att tänka nytt. Att förändra oss själva är inte enkelt, men jag hjälper dig gärna. 

Jag behöver faktiskt inte bli klar direkt! Jag har en förmåga att trycka ner mig själv om jag inte levererar på den topp-nivå som jag själv bestämt. Jag har lärt mig att se mitt liv långsiktigt, det tar tid att vecklas ut och utvecklas. Men det är underbart! 

Så här kan ett upplägg se ut:
Vi jobbar tillsammans under 12 veckor, online 50 minuter per samtal.

  • Kartläggning och målsättning

  • Självinsikt

  • Fokus och prioriteringar

  • Resiliens och emotionell styrka

  • Handling och förändring

  • Framtidsplan
coachning för

Företag

Vad kan företag tjäna på att låta sina anställda få en coach? Känner du som VD eller HR-chef att ert företag trampar vatten? Att det känns lite tungt i korridorerna?

Jag hjälper företag  att utveckla ambitiösa medarbetare som känner sig fast i sin personliga eller professionella utveckling. Jag erbjuder coachning och verktyg för att hjälpa dem bryta gamla mönster, sätta tydliga mål och maximera sin potential. Resultatet är engagerade, självgående och motiverade medarbetare som bidrar starkare till företagets framgång.

Efter en omorganisation och en ganska hård varselvåg så kändes det oerhört svårt att vara kvar på detta företag. Alla var oerhört påverkade, vi "på golvet" förstod ingenting. Mina kollegor försvann. Jag mådde oerhört dåligt. Men efter 5 samtal med Jennie förstår jag nu att jag kan klara att hantera mina rädslor och ta ansvar för min egna utveckling.

Vad behöver er personal hjälp med? 

  • Klarhet, riktning och konkreta verktyg. 

  • Hjälp med att identifiera styrkor, drivkrafter och mål.

  • Skapa nya tankebanor och jobba med långsiktig utveckling.

De kanske tror att lösningen är en ny titel eller byta jobb. Men det de egentligen behöver är:

  • Självledarskap: Ta ansvar för sin egna utveckling

  • Mentala verktyg: Hantera rädslor och tvivel

  • Tydlig struktur: För att se framsteg och bygga motivation att fortsätta mot målet
det är oftast den som försöker som lyckas!

Recensioner

från några av mina coachningsklienter: 
Ann-Sofie Wennström
"Jag har utvecklats mer med Jennie än tre år med terapi!
Jag vågar nu tro på mig själv, jag har ett helt nytt lugn!"
Emilia Sköldheden Taylor
"Jennie är en motiverande och stöttande coach! Med sitt varma sätt får hon mig att våga utmana mina tankebanor och ta steg mot sådant jag tidigare inte vågat. Så tacksam för den hjälp med coachningen med Jennie gett mig!"
Helen Nilsson
"Jennie är en in-lyssnande, lugn och stabil coach. Hon är bra på att utmana när det behövs - och gör det då på ett ödmjukt sätt – som alltid leder tankarna framåt.
Jennie skapar tydliga ramar för samtalet, ger trygghet i att forma den egna resan och utstrålar vilja att hjälpa sin klient att komma dit hen vill."
Albena Marcoff
"Jennie har den fantastiska förmågan att få en att tänka på helt nya sätt, utan att det känns ansträngande. Medmänsklig, inkännande och tålmodig som hon är, leder hon processen framåt och rätt som det är har man landat i nya slutsatser och perspektiv. Hon är genuin och dedikerad och jag uppskattar hennes härliga sätt."